- Tu sais, j'aurais beaucoup de choses à dire si je le devais.. avant tout ces comportements qui m'irritent. En ce qui concerne les gens qui m'insupportent ce sont mes parents. Ma mère, tous les soirs, est sous alcool et est violente, tous les soirs. Mon père, qui est irrité en permanence, par ma mère, son travail, et X qui ne fait qu'envenimer les choses avec ma mère. Moi je joue de psychologie et j'arrive à la calmer, elle va dormir. Lui, dans la minute qui suit, il m'engueule en disant que je suis à côté de la plaque, et ma mère, revient parce qu'elle l'entend crier....etc (c'est une boucle sans fin, ça peut durer 2, 3 ou 4 heures)
- Remarque que quelque chose en toi voudrait autre chose que cette situation.
Remarque que cela réagit de la même façon à ce qu'il voit ou entend vis a vis de situations bien précises.
Remarque que ton corps subit cette réaction.
Ton corps agit dans l'environnement non pas dans l'espoir d'apaiser les autres mais dans l'espoir de s'apaiser lui-même.
Mieux encore: tout cela t'oriente vers l'extérieur de toi, l'environnement et dit: "C'est l'environnement le responsable de mon mal être." Il s'agit d'une pensée à laquelle ton corps croit.
Mais remarque qu'à aucun moment, on fait demi-tour pour se demander d'où provient cette pensée. C'est pourtant sous nos yeux.
Regarde la pensée originelle, celle qui te dit que cette situation est intolérable. Celle qui te dit que tu n'en peux plus. D'où sort-elle ?
C'est la question la plus fondamentale et de loin. Et c'est tellement simple, tellement insignifiant, que notre attention n'y fait pas...attention car l'attrait pour l'histoire que raconte la pensée est fort.
Si tu as la prétention de stopper tout cela, ce mal être en toi, mets ton énergie dans la quête de cette pensée car si je t'en parle, c'est que visiblement tu en es capable aujourd'hui.
Si a un moment donné tu parviens à identifier cette pensée, surtout ne cherche pas à la détruire ou la modifier. Regarde la juste passer.
En faisant cela, symboliquement, tu dis : "Je ne suis pas cette pensée, je n'y crois pas." Du coup, ton corps ne s'y identifie pas.
Tu feras juste le constat que cette pensée existe et qu'en ce moment beaucoup de pensées de cette sorte émergent dans ton esprit.
Et bien cela, c'est la même chose que de dire: "Ces temps ci, il pleut." C'est très différent de dire cela que de sortir dehors pour essayer de stopper la pluie...
